빙글빙글 어지러운 이석증의 원인과 치료법 _ 자가 치료방법인 애플리 방법과 이석증 예방법

이석증이란?

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갑자기 어지러움을 느낀적이 있는가? 빈혈 정도라고 생각했는데 한참이 지났는데 그 어지럼증이 멈추지 않는다면? 머리를 특정 위치로 움질일 때 세상이 빙글빙글돌고 메스거림과 구토, 눈 떨림을 동반해 일상행활을 어렵게 하는 이 증상은 바로 이석증

 

앙성자세현훈 _ benign paroxysmal positional vertigo (BPPV)

내이의 반고리관에 발생한 이동성 결석으로 인하여 유발되는 어지럼증.

즉 귓속 반고리관 내부에 이석 (돌가루) 가 쌓인 층이 있는데 그 돌가루가 떨어져 귀속을 돌아다니면서 평형기능의 장애를 일으켜 발생

 

이석증의 원인과 예방법

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이석증의 원인은?

 

이석증 원인에는 다양한 이유가 있는데 대부분 특별히 원인 없이 발생하기도 하지만 머리에 심한 충격이 가해지거나 내의 염증과 같은 내이 질환, 뇌질한 등에 의해서도 발생한다. 이 외에도 스트레스, 만성피로, 노화나 면역력 감소, 골밀도가 낮을 때 이석증 유병률이 높아진다고 알려져 있다. 즉 스트레스로 인해 면역력이 저하되었을 대 칼슘/마그네슘 등의 미네랄 불균형 등이 누적되면 이석기관 내 존재하는 이석(칼귬크리스탈)이 떨어져 세반고리관으로 들어가게 된다는 것이다. 

 

 

이석증의 예방법?

 

높은 재발률에도 불구하고 뚜렷한 원인이나 예방법이 밝혀지지 않았는데 기존 연구들에 따르면 비타민 D가 부족하고 골밀도가 낮을 경우 이석증 유병률이 특히 높다고 한다. 이에 분당서울대병원팀이 연구를 실시했는데 연구결과, 비타민D를 보충했을 때 이석증 재발 빈도가 약 27%감소한 것으로 나타났다. 

따라서 비타민D와 칼슘을 보충하는 예방법이 효과가 있다고 볼 수 있겠다. 

 

 

 

 

이석증 자가치료 _ 결정 재배치 기동 

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이석증은 결석이 이동하는 것이 주 원인이므로 결석을 원위치로 되돌리는 물리치료가 가장 많이 사용된다. 가장 널리 사용되고 있는 방법은 변형 애플리 방법이며 (Epley) 이 방법의 기본 원리는 머리의 위치를 변화시켜 반고리관의 관 내를 따라 석회 부유물을 반고리관의 공통각으로 이동시켜 진정으로 유도하는 것이다. 

일반적으로 이 방법의 효과는 70~90%로 보고되고 있으면 만약 한 번으로 반응이 없으면 몇 차례 반복하여 시행한다. 

 

www.youtube.com/watch?v=-p5W8pXmwNc&t=199s

이석증 예방법에 좋다는 비타민D를 얻을 수 있는 방법 ?

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비타민D는 햇빛을 쬐어 자외선으로 얻을 수 있다. 또한 동물성 식품 ( 생선, 간, 계란 등)에 많이 함유되어 잇으며 식물성 식품 (말린 표고버섯, 해조류 등)에도 많이 포함되어 있다. 음식으로는 구운연어, 고등어, 목이버섯, 계란 등이 있겠다.